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深い眠りを促す7つの生活習慣「死亡率が最も低いのは7時間睡眠の人」2026年01月30日サクラサク ご縁の神様ありがとうございます☆･･･に深刻なダメージを与えるとして話題の「睡眠負債」。睡眠時間が7時間を切ると、･･･うのは極端だと思います」 長い昼寝やうたた寝は夜の睡眠の質が落ち･･･- 意識高いこと全部やめたら人生が回り出した話2026年01月23日真中ともこ|鉄の女をやめたら、人生最幸更新中♡･･･切り離すことなのだ。 睡眠負債を抱えていた頃の私は、そのこと･･･いたし、リモートの日も増えて、昼寝もできるようになっていた。 ･･･
- 寝室の悪夢(ナイトメア)2026年01月25日ニキの備忘録(13kato08のブログ)･･･はしっかり走っていきたい。朝練行きたいけどどうだろうか。天道様の気分次第。 睡眠負債が溜まってたんでしょうか、思い切り数時間昼寝してしまった。しかも悪夢･･･
- 【週末の罠】寝だめは逆効果!溜まった睡眠負債を清算する正しい方法2026年01月14日50代独身オヤジの資産防衛術･･･産を削っているのです🍺。 💰 睡眠負債の清算は「規則正しい微調整」へ･･･のを防ぐ最重要ルール。「戦略的昼寝」を活用:どうしても眠い場合は･･･
- 【詳細版】知らないと損する事まとめ 健康編(2025年12月版)2025年12月22日知らないと損する事まとめ･･･時間睡眠を続ければ体は多少慣れますが、睡眠負債はたまるので長期的には損します･･･後にコーヒーを飲んで20分程度昼寝をすると良い(目を閉じてじっと･･･
- 不眠治療と漢方2024年12月23日bunbuku10のブログ･･･前にカフェインを大量に摂取したり、長く昼寝をしたりするなど、不眠を悪化さ･･･が2週間以上続く場合 最近は「睡眠負債」(毎日の睡眠不足が少しずつ蓄･･･
- 明日から仕事が始まるから準備する2026年01月04日ももものとりとブログ･･･た(; ･`д･´)深夜2時くらいに寝たから、8時間以上眠っての起床。うん、睡眠負債はおそらく昼寝込みもしたから、ある程度返したはず。そのお陰で、ばっち･･･
- 蟹すきと睡眠負債解消した息子たち １月3日2026年01月06日息子たちへの推し活♡楽しむママの日常✩°。⋆٩(ˊᗜˋ*)و･･･た同僚の友達が『寝溜めはてきないけど、睡眠負債は解消できる』って言ってたから･･･て大変なのねかにすき食べて、お昼寝して、次男の成人式の時のシャツ･･･
- 夏休みは終わったけれど2025年08月31日自閉王子と幸せに生きる･･･り頻繁で、それのせいで私は疲弊していました。最近マイナス思考が止まらないのは睡眠負債のせいかなちなみに次男はお昼寝しないリズムになり、寝付きは多少スムー･･･
- 眠れよ、眠れ(。-ω-)zzz. . . (。゜ω゜) ハッ!2025年10月20日おおにわ整骨院のブログ･･･」が３時間なのは有名な話し。 でも彼、昼寝が大好きで、馬に乗りながら寝て･･･って事なんです! ですから、「睡眠負債」ってちょっと前に流行りました･･･
